マクロビオティック:今日が勝負

喉のイガイガ、ざらつきがピーク。
この状態の時に不調は終わらせないと、咳が始まる。
体の中に入ったら私の体は徹底的に交戦するから熱も出ることになる。
こうなる前に、今日はいくつかの事に目をつぶる。
だって今日が勝負だから。

朝、お腹がぐぅと鳴ってチャンス到来!
ごま塩をたっぷりふった玄米をひとくち、300回噛む。
噛みながら家中の拭き掃除。
喉の痛みを感じたらすぐにうがいをする。30分に1度。
掃除が済んだらカイロを腰に貼り、足元には陶器の湯たんぽ。
冷えないように毛布をかける。

お昼は昨日の残りの全粒ペンネを温めて、刻んだ山盛りのパセリとニュートリショナルイーストをかけて食べる。
パセリが風邪にいいかどうか知らないけれど苦味が美味しい。
飲み物はコーレンorジンジャーエイドor三年番茶
そして一日中安静にして過ごす。
体がポカポカして汗をかき始めると、鼻水が止まった。
午後になると喉のイガイガも少し治まり、楽になってきた。
お腹が空いて玄米餅を焼いて食べる。

体温を上げるって本当に大事だなと思う。
体温が1℃上がれば免疫力も上がる。
このところの温度変化で自律神経がおかしくなっていたかもしれない。
しばらくは暖かくして免疫力を上げていこう。
体は応えてくれると信じて。

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